胸大美女穿比基尼

身材好是很多女人羡慕的事情。尤其是胸部大的女性朋友更是如此!但是有些女性朋友却不敢轻易尝试这种性感装束——因为她们担心自己的乳房会走光......其实只要选择合适的内衣和穿着方法就能避免尴尬的发生哦~下面小编就给大家介绍几种让罩杯up up的丰胸技巧吧～

1、利用乳沟

想要拥有丰满坚挺的美胸?那就从制造迷人的乳沟开始做起吧!将腋下赘肉向两侧拨开至肩胛骨位置后向上提拉;再将双掌并拢放在锁骨的中间部位,然后用力向下推压到胸前凹陷处的位置即可(注意:一定要保持力度)。

2、按摩+运动

每天花上几分钟的时间用双手轻轻按压住两边乳头各5秒左右、然后再慢慢松开手,重复这个动作10次以上就能够促进血液循环啦～还可以配合一些简单的扩胸运动来锻炼你的肌肉群呢!另外要注意的是不要过度挤压或拉伸乳房哟～

3、调整睡姿

平躺仰卧时,两脚自然伸直放于身体的两旁;而侧卧的时候则需要把枕头垫高在肩膀下方再睡觉喔～

4、沐浴健胸操

洗澡时用喷头冲洗背部及颈部可以刺激全身血液流通,从而起到很好的健胸作用哦!如果能够搭配着使用精油或是天然的植物精华液效果就更佳了噢～(例如玫瑰水)

5、多吃含蛋白质的食物

摄取足够的蛋白质可以帮助体内合成更多的雌激素与生长激素等物质,这些都可以达到使胸部更加挺拔的效果唷!此外还要记得多喝水才能保证体内的水分充足呢!(当然也不能喝太多!)所以建议大家可以多喝牛奶以及酸奶之类的饮品哦!

6、多食用富含维生素E食物

如卷心菜、菜花、芝麻油等都有助于卵巢的发育与健康,同时还能调节人体的分泌机能,平时可以多摄入些这类含有丰富维生素E的食品哦～

7、补充钙质

钙元素对于人体骨骼发育具有重要作用,因此要多多补钙才行呀!除了日常饮食中要多喝牛奶外也可以服用专门的营养剂来进行补足咯!

8、多做美胸瑜伽

经常做一做美胸瑜珈不仅可以有效预防驼背而且可以使你得到更好的睡眠状态,让你精力旺盛的同时也能让你的肌肤变得光滑细腻呦～～