开灯睡觉对身体的危害

很多独居的女生由于害怕，都会选择开灯睡觉。但开灯睡觉对人体来说并不是一个很好的行为，可能会对身体健康有害。那么一般来说开灯睡觉对身体的危害有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下，总是开灯睡觉的朋友快来看看吧。

开灯睡觉对身体的危害有哪些

1、影响睡眠质量

灯光会对人眼产生刺激，而且光线还会干扰褪黑素的分泌。而褪黑素是人体调解睡眠的关键物质，要是褪黑素分泌减少的话，人体就会很难入睡，会导致睡眠障碍，从而形成一个恶性的睡眠习惯。

2、影响眼睛健康

灯光会刺激我们的眼睛，很多时候，我们睡觉其实并不会将眼睛全部闭紧的，可能我们睡着了不知道，但其实眼睛一直在被灯光照射，这对眼睛的刺激很大，可能会导致眼睛疲劳、干涩等问题。

3、干扰激素分泌

如果我们睡觉开灯的话，那有些器官可能会出来工作。这会影响某些激素的正常分泌，而激素分泌影响身体的方方面面。要是长期激素分泌不正常的话，对身体健康会有慢性影响，而且还会导致激素性肥胖，很难通过减肥变瘦。

4、影响人体免疫力

在开灯条件下，身体褪黑素的分泌会受到影响。而褪黑素不仅和睡眠相关，还影响人体免疫力。要是长期褪黑素分泌不足的话，人体的免疫力就会降低，很多癌症就会慢慢找上门来。

5、心理健康影响

灯光容易让人紧张、亢奋，长期处于这种情况下，人体就会出现精神衰弱的情况，进而就会影响我们的心理健康。会比常人更容易出现抑郁、焦虑等情绪。因此，如果不是特殊情况的话，最好还是关灯睡觉。