人参果的功效与作用及营养价值

人参果，又称人参果实，是一种常见的中药材，也是一种营养丰富的水果。人参果的功效与作用及营养价值都很高，经常吃的话，对身体很好。下面我们来详细了解一下人参果对身体有哪些好处。

人参果的功效与作用及营养价值

一、人参果的功效与作用

1、增强免疫力：人参果中含有多种营养成分，如多糖、人参皂苷等，这些成分可以增强人体免疫力，提高身体抵抗力。

2、保护肝脏：人参果中的多种营养成分可以促进肝细胞再生，保护肝脏，预防肝炎、肝硬化等疾病。

3、改善睡眠：人参果中含有一种叫做三萜皂苷的成分，这种成分可以促进人体内的褪黑素分泌，改善睡眠质量。

4、抗疲劳：人参果中的多糖、人参皂苷等成分可以提高人体的能量代谢，增强体力，抗疲劳。

5、降血压：人参果中的人参皂苷成分可以扩张血管，降低血压，预防高血压等疾病。

6、抗氧化：人参果中含有多种抗氧化物质，可以清除自由基，延缓衰老，预防癌症等疾病。

7、改善记忆：人参果中的多种营养成分可以促进脑部血液循环，改善记忆力，预防老年痴呆等疾病。

8、促进消化：人参果中含有多种酶类物质，可以促进消化吸收，缓解胃肠不适等症状。

二、人参果的营养价值

人参果是一种营养丰富的水果，它含有多种营养成分，如：

1、碳水化合物：人参果中含有丰富的碳水化合物，是人体能量的重要来源。

2、蛋白质：人参果中含有适量的蛋白质，是人体细胞的重要组成部分。

3、脂肪：人参果中含有少量的脂肪，是人体必需的营养成分。

4、维生素：人参果中含有多种维生素，如维生素C、维生素E等，可以促进人体新陈代谢，增强免疫力。

5、矿物质：人参果中含有多种矿物质，如钙、铁、锌等，可以促进人体健康发育，预防贫血等疾病。