影响人寿命长短的3个因素

　　生活习惯是维持健康和延长寿命的关键因素。从均衡饮食到适量运动，从充足睡眠到积极的心态，习惯的累积效应对健康的影响十分深远。

　　一：情绪稳定

　　情绪波动大会影响内分泌系统，导致免疫功能下降，增加患病风险。同时，负面情绪还可能直接损害器官功能。

　　二：按时吃早餐

　　不吃早餐或饮食不规律会影响身体的新陈代谢和营养吸收，增加患病风险。保持规律的饮食，每天按时吃早餐。

　　三：过度饮酒

　　肝脏疾病进一步发展可能对其他身体机能造成影响，破坏身体健康环境，缩短寿命。建议中老年人减少饮酒量，最好戒酒。

　　而且，运动对于老年人来讲也十分重要，因为长时间卧床会导致肌肉萎缩、肌力减弱，增加血栓的发作风险。

　　娜娜建议各位老人保持美好心情，避免长时间卧床，每天可以进行适量的活动。如因病需要卧床，也应每2小时翻身一次，多拍打背部以促进血液循环。