汗蒸的好处和坏处

汗蒸是很多人都会选择的一种排毒方法，作为一种养生方式，汗蒸的好处和坏处都有，它并不是只有好处的。因此，在汗蒸之前我们最好要了解一下汗蒸对我们的坏处，以免影响身体健康。

汗蒸的好处和坏处

1、汗蒸的好处

1）可以放松身心：汗蒸的温度一般较高，在温度很高的情况下，身体会释放内啡肽，这是一种天然的镇定剂，能让人体放松下来，得到一个很好的休息。

2）可以排毒：汗蒸能让我们的身体加快出汗，出汗可以帮助身体排出多于的废物和毒素，减轻身体的负担。

3）保养肌肤：在汗蒸的环境下，皮肤毛孔会全打开。汗液会和皮脂混合通过毛孔排出，这可以清洁肌肤，让皮肤更加光滑。

4）促进血液循环：汗蒸可以扩张血管，促进血液循环。血液里面带有很多氧气和营养物质，这有助于身体各部分接受养分，同时，血液里带有的毒素也能加快排出体外。

2、汗蒸的坏处

1）可能会脱水：汗蒸的时候，一定要注意及时补充水分。因为汗液当中含有很多水分和电解质，要是不及时补充水分的话，会导致脱水。

2）有低血压和中暑风险：高温环境下，血管扩张，血压可能会下降，这会让低血压患者感到不适。而且汗蒸里面的温度很高，要是长时间待在里面，很有可能会中暑。

3）心脏负荷很重：在高温环境下，血液循环会加快，血压降低，这时心脏的负荷就会很重。因此，患有心脏病和一些基础病的朋友汗蒸时，一定要注意时间。

4）对皮肤产生刺激：汗蒸房里面有很多装饰，有的装饰品可能在高温环境下会释放出有毒物质，这可能会对皮肤造成刺激。