鱼可以和橘子一起吃吗

女性生活 2023-05-24 10:16:34

鱼可以和橘子一起吃吗

1、鱼可以和橘子一起吃,可以为机体补充一定量的营养物质。但应避免一起大量食用鱼和橘子,大量食用后,容易加重胃肠道负担,出现消化不良的情况,对胃肠道造成不适。

2、可以一起少量吃:鱼和橘子均为比较常见的食物,鱼中含有丰富的蛋白质,且其中的蛋白质结构与人体的蛋白质结构较为相似,属于优质蛋白,易被人体吸收。橘子中含有丰富的维生素C和碳水化合物,一起少量进食两种食物,可以为机体提供相应的营养物质;

3、不能一起大量吃:橘子中含有的酸性物质比较多,而且鱼肉中含有丰富的蛋白质,如果同时大量吃鱼和橘子,容易导致鱼肉中的蛋白质和橘子中的酸性物质发生反应,生成不易消化的物质,对肠胃消化造成负担,也会降低鱼的营养价值。部分人群还可能出现腹痛、腹胀等不适症状。

4、此外,在吃鱼和橘子的过程中,可以适当吃含有较多膳食纤维的蔬菜,如花菜、白菜等,可以在一定程度上促进肠胃蠕动,预防便秘。

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