茶有什么功效和副作用（一种温和的健康饮料）

茶，这一温和的健康饮料，一直以来都是最受欢迎的饮料之一。它不仅有着悠久的历史，而且有着多种功效和副作用，被认为是一种健康饮料。那么，茶有什么功效和副作用呢？

#茶的功效

茶的功效多种多样，它可以帮助消除疲劳，改善记忆力，缓解压力，增加抗疲劳能力，增强免疫力，抑制衰老，降低血脂，抗氧化，降低心脏病风险，调节血压，促进肠道蠕动，降低糖尿病风险，改善肝脏功能，抗病毒等。

#茶的副作用

尽管茶有很多功效，但是它也有一些副作用，如过量饮用茶可能会导致头痛、失眠、腹泻、腹痛、恶心、呕吐、烦躁不安等。此外，过量饮用茶还可能会增加血压，导致肾脏损伤，以及抑制铁的吸收。

因此，在饮用茶时，应该注意避免过量饮用，以免发生副作用。

综上所述，茶是一种温和的健康饮料，它有很多功效，但也有一些副作用，因此，在饮用茶时，应该注意避免过量饮用，以免发生副作用。本文由茶悦网撰写，介绍了茶有什么功效和副作用。