茶水的功效和禁忌（改善健康，提升身心）

茶水是中国人最喜爱的饮料，它不仅有着悠久的历史，而且还有许多功效和禁忌。在这里，我们将介绍茶水的功效和禁忌，帮助大家改善健康，提升身心。

一、茶水的功效

1.茶水对健康有益

茶水中含有大量的多酚类物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌、降血脂、降血压、降血糖等功效，可以有效抵抗肿瘤，改善心血管疾病，维护肝脏功能，增强人体免疫力，促进肠胃消化，改善睡眠质量，减少脂肪，降低血压，等等。

2.茶水可以改善情绪

茶水中含有大量的氨基酸，能够抑制脑部的炎症，改善心理情绪，减轻精神压力，抑制脑部内分泌的失调，从而达到舒缓情绪，调节情绪，改善压力等功效。

二、茶水的禁忌

1.茶水不宜饮用过量

茶水中含有大量的咖啡因，如果饮用过量，会对人体的神经系统产生刺激，引发头痛、失眠、心悸等不良反应，因此，饮茶时最好不要饮用过量。

2.茶水不宜饮用空腹

茶水中含有大量的氨基酸，如果在空腹时饮用，会使胃酸过多，导致胃痛、恶心、呕吐等不良反应，因此，饮茶时最好不要在空腹时饮用。

总之，茶水具有多种功效，但也有一定的禁忌，大家在喝茶时要注意不要饮用过量，也不要在空腹时饮用，以免造成不良反应。希望以上介绍能够帮助大家了解茶水的功效和禁忌，改善健康，提升身心。本文由茶悦网撰写，感谢大家的阅读。