绿茶的功效与作用及副作用（绿茶的健康功效）

绿茶是茶类中受欢迎程度最高的一种，它不仅有着独特的香气，而且还具有多种健康功效。绿茶的功效与作用及副作用是大家最关心的问题，今天，茶悦网就带大家来了解一下绿茶的健康功效。

一、绿茶的保健功效

1、预防心血管疾病

绿茶中含有丰富的抗氧化物质，可以有效预防心血管疾病，降低血栓形成，降低血液凝固程度，降低血液中胆固醇的含量，促进血液循环，防止动脉硬化等。

2、抗癌

绿茶中含有的抗氧化物质可以有效抑制自由基的产生，防止细胞损伤，从而预防癌症的发生。

3、抗衰老

绿茶中含有的抗氧化物质可以有效抑制自由基的活性，降低皮肤衰老的速度，延缓衰老过程，使皮肤保持水嫩有弹性。

4、降低胆固醇

绿茶中含有的抗氧化物质可以有效降低血液中的胆固醇含量，减少血管硬化的发生，预防心血管疾病的发生。

二、绿茶的副作用

1、绿茶中含有的咖啡因会刺激神经，使人处于兴奋状态，如果长期大量饮用，会导致失眠、头痛等不良反应。

2、绿茶中含有的鞣酸会影响钙、镁、铁等重要矿物质的吸收，如果长期大量饮用，会导致贫血等不良反应。

3、绿茶中含有的氨基酸会影响肾脏的正常功能，如果长期大量饮用，会导致肾脏疾病等不良反应。

综上所述，绿茶的功效与作用及副作用都是要根据个人的身体情况来进行适当的控制，在饮用绿茶的时候一定要注意量力而行，以免出现不良反应。最后，茶悦网希望大家能够喝得更健康，享受绿茶带来的健康功效。