刺梨的作用及禁忌（科学饮食，健康提升）

刺梨，又称枇杷或枇杷子，是一种具有浓郁清香的水果，营养丰富，可以满足人体所需的多种营养素，并具有抗疲劳、提高免疫力、美容养颜等功效。但是，刺梨也有一些禁忌，在食用刺梨时应该注意什么呢？

一、刺梨的作用

1、抗疲劳

刺梨含有丰富的维生素C、维生素B，以及矿物质钙、铁、磷等，可以有效抗疲劳，提高人体抗疲劳能力，让人精力充沛，活力十足。

2、提高免疫力

刺梨中含有丰富的膳食纤维，能够有效提高人体免疫力，预防病毒感染，使人体更加强壮健康。

3、美容养颜

刺梨中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，能够有效抗氧化，抵抗自由基的侵害，使肌肤更加光滑细腻，美容养颜。

二、刺梨的禁忌

1、慢性腹泻患者慎食

刺梨味甘酸，性寒凉，对于慢性腹泻患者来说，食用刺梨会加重腹泻症状，因此，慢性腹泻患者应该慎重食用刺梨。

2、孕妇慎食

刺梨性寒凉，对于孕妇来说，食用刺梨会影响胎儿发育，因此，孕妇应该慎重食用刺梨。

3、胃肠炎患者慎食

刺梨性凉，对于胃肠炎患者来说，食用刺梨会刺激胃肠，加重炎症，因此，胃肠炎患者应该慎重食用刺梨。

结论

从上面可以看出，刺梨有很多的作用，可以满足人体所需的多种营养素，但是，慢性腹泻患者、孕妇、胃肠炎患者等特殊人群应该慎重食用刺梨，以免影响人体健康。科学饮食，健康提升，这就是刺梨的作用及禁忌。

作者：茶悦网