芒种节气如何养生

芒种节气的养生方法：早起晚睡，适当接受阳光照射，避开太阳直射；可以午睡，时间以30分钟至1个小时为宜。

及时补充水分，以防脱水和中暑。

加强对心脏的保养。尤其是老年人要保持平和心态、情志畅达。

饮食以清淡、易消化、富含维生素为主，可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、草莓、西红柿、冬瓜等。