吃牡蛎有什么好处

宁心安神：牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。

益智健脑：所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。

强筋健骨：牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。