吊单杠的好处有哪些

吊单杠的好处有：锻炼腰背部和肩臂部肌肉。

有助于身体的拉伸,从而增强身体的柔韧性。

可以锻炼手臂、腹部和肩部等部位的肌肉。

维持脊柱的稳定性，拉伸脊柱，减轻胸腰椎椎间盘的压力。

调整脊柱小关节紊乱，缓解腰腿疼痛。

可以促进骨骼的生长。