一根玉米相当几碗米饭

一根玉米相当于半碗米饭。玉米又名苞谷、苞米，是禾本科的一年生草本植物，在全世界热带和温带地区广泛种植，是一种重要的粮食作物。玉米吃下去具有很强的饱腹感，很多人都会将代替米饭作为他们的主食，而且玉米的热量很低，多吃也不会长胖，是在当代减肥人群中很受欢迎的减肥食物。

挑选玉米

1、看叶子：玉米叶子是青色的，说明玉米很新鲜；玉米叶子发黄发干，说明玉米熟过头了；

2、轻掐玉米粒：新鲜的玉米，玉米粒水分足，很饱满，用指甲能掐出水。反之，过熟的则会瘪进去；

3、闻气味：天气热时买玉米，若闻到酸臭味，说明变质了。

玉米的品种类型

玉米的品种类型很多。

玉米的品种按用途分有：粮用饲用品种、菜用品种（包括糯质型、甜质型、玉米笋型）、加工品种（甜玉米、玉米笋）、爆粒型品种（爆米花专用品种）等。



一根玉米相当几碗米饭

一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭。

一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。

一般一根玉米，跟100克米饭产生的热量差不多。所以说玉米热量低，相对而言玉米比其他主食有更好的促进消化，按照同样的晚餐来说，吃玉米能够带走一肠道中的油脂。

玉米可以单独食用，其它主食还要搭配菜来食用。相对来说吃一根玉米热量摄入的要少。

食用玉米的相关说明

对于想吃玉米减肥的人，既能吃玉米又能吃不腻的办法

1.一根玉米只是一个量词，可以吃半根玉米配上一根黄瓜或者白心火龙果，西红柿等低热量的蔬果。

2.煮熟的玉米粒可以跟胡萝卜、黄瓜，虾仁等一起清炒，放少量的油，这样热量加起来也不会很高。

3.玉米吃腻可以榨汁，半根玉米煮熟剥下来跟牛奶水一起打成玉米汁也有一样的效果。

以上内容参考：百度百科-玉蜀黍

一根玉米相当于几碗米饭

一根玉米相当2/3碗米饭。

从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。

玉米是一种粗粮，适合减肥期间的人群食用。而米饭中蛋白质比较多，吃多了会长胖。从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，吃玉米可以促进肠道蠕动，但玉米中淀粉多，晚上要少吃玉米，晚上可以吃米饭。

玉米营养成分

玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸。

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5～10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。

以上内容参考：人民网-常吃玉米6大好处 玉米的几种吃法介绍

一根玉米相当几碗米饭？

一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。

详细内容：

卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

负能食物

负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还要多。

这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。

举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。

但是，如果你吃一种只有50卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉100卡路里。

有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。

蔬菜：芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、 黄瓜、洋葱、西红柿。

水果：苹果 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝、草莓、椰子、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。

果仁类：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、松果、核桃等。

以上内容参考百度百科-卡路里

一碗粗粮细作等于几碗米饭

一碗粗粮细作等于几碗米饭， 一碗粗粮相当于1/2碗米饭

以家庭常用的小饭碗为例，装满之后大约有150克米饭，热量为174大卡而一根煮熟的玉米重量大约为300克，去除玉米壳、玉米棒之后，生育的玉米粒大约为150克，热量为129大卡。换算一下，一根玉米大约相当于3/4碗米饭

玉米放冷冻是生的好还是熟的好 玉米碳水高吗

玉米是一种常见的粗粮，富含胡萝卜素和粗纤维，是非常健康的食物，那么玉米放冷冻是生的好还是熟的好？玉米碳水高吗？

玉米放冷冻是生的好还是熟的好

带壳的玉米最好生冻，剥壳的玉米或者玉米粒熟冻比较好。

因为带壳的玉米有玉米壳的保护，里面的玉米比较新鲜，直接生冻更能够保持玉米的新鲜度。建议剥去玉米外层的厚皮，留3层左右的玉米内皮，保留玉米须，不用清洗直接放入保鲜袋或塑料袋中，封好口，再放入冰箱的冷冻室里保存，吃的时候拿出来水煮即可。

而剥皮的玉米或者玉米粒，水煮之后更能够保持玉米中的水分，不会让玉米冷冻之后变得干巴。

熟玉米冷冻半年能吃吗

如果是自己家里煮熟后冷冻的玉米，一般建议在一个月内吃完，冷冻半年之后出现变质的可能性比较大，不建议吃了。

熟玉米中富含淀粉、水分，是比较容易滋生细菌、霉菌的，而家庭冰箱冷冻层的冰箱门还会经常开合，不能保持比较好的冷冻环境，而且半年期间冰箱是否出现了停电现象也不知道，因此放在冰箱冷冻半年的玉米不能保证是否变质，食用之后有引起身体不适的机率，为了健康着想，建议不要吃了。

玉米碳水高吗

玉米的碳水含量在中等偏高水平。

每100克玉米中的碳水化合物含量为22.8克，比大米、小麦等要低，但是比土豆、山药等高一些，能够提供86大卡的热量，升糖指数为55，饱腹感强，比较难消化，是一种比较健康的粗粮食物，适合减肥的人羣食用，但是消化能力差的人不宜吃。

一根玉米相当几碗米饭

从重量上来说，一根玉米大约有200克左右，而一碗米饭100克左右，因此一根玉米相当于2碗米饭。

但是从热量上来说，一根玉米热量约为170大卡，而一碗米饭的热量约为116大卡，因此一根玉米相当于1.5碗米饭。