榴莲一天可以吃几瓣

榴榴莲一天吃1~2瓣就可以了，不可多吃，因为它是热性水果。榴莲的吃法：将榴莲打开，取出果肉，再取出果核，将其洗净，放上蒸笼，蒸40分钟，取出剥皮，即可食用；将榴莲果肉切成泥，放入冰棒模具中，再将其冷冻3小时，再拿出来就是榴莲味的冰棒了。

关于榴莲

榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多。中国广东﹑海南也有种植。榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。

榴莲的繁殖方法

劈接：种籽萌芽尚未开叶或者未成木质前的幼苗最宜作砧木。在砧木离6～7cm处平剪，在平坦的砧桩中间往下直切一刀约1cm深成“V”形；获取与砧桩直径相当而有两三个芽的枝梢作接穗，长约8～10cm，将叶片剪去3/4，把接穗下端扁削成楔形，插入砧桩切缝处，用薄膜带扎紧。事后用透明塑料袋将整棵秧苗套住以防接穗水分被蒸发出去，放在阴凉之处大约两三星期后，如接穗的叶片不会脱落者即告成功。

榴莲的经济价值

榴莲在诸多泰国出口的水果中，泰国榴莲的出口量始终居于出口水果的首席地位。泰国榴莲的主要产地是泰国的东部和南部，榴莲的生产面积已每年4.63%的比率增长来满足世界各地对于泰国榴莲的需求。



一个榴莲能出多少果肉

一个榴莲能出多少果肉

一个榴莲能出多少果肉？市面上的榴莲品质参差不齐，一般来说，品质越好的榴莲，里面的果肉越饱满，味道更加纯正。下面我为大家分享一个榴莲能出多少果肉，一起来了解一下吧。

一个榴莲能出多少果肉1

榴莲是一种生长在热带地区的水果，有“水果之王”的美誉，因其独特的味道和丰富的营养成分而深受大家的喜爱。榴莲还有极高的医用价值，经常食用可以起到强身健体、健脾补气、补肾壮阳等功效。榴莲的外表包裹着一层厚厚的果皮，由于果皮比较坚硬，我们很难知道里面有多少果肉。而大家在购买榴莲的时候都想知道自己手中的榴莲切开后有多少果肉，毕竟榴莲价格也不便宜，当然要选择性价比高的榴莲买。

由于市面上的榴莲品质参差不齐，一般来说，品质越好的榴莲，里面的果肉越饱满，味道更加纯正。品质优的榴莲中，能直接食用的果肉部分占整个榴莲的40%左右，而其它部分都是不能直接食用的，品质差的榴莲果肉就比较少，可能在20%-30%左右。因为榴莲是热带水果，大部分地区的榴莲价格并不便宜，所以我们在购买的时候一定要认真挑选，品质好的榴莲不仅性价比高，味道也更好一些。

如何挑选榴莲

榴莲的品种繁多，最受喜欢的当然是“猫山王”、“D24”等优质品种了。在挑选榴莲时，我们可以先根据颜色来作初步判断，外表皮呈现黄色通常是榴莲成熟的表现，还有表面的尖刺比较柔软也可以说明成熟了。我们在挑选的时候也要尽量要挑选皮薄一些、外形更圆一些的榴莲，这种榴莲质量更高，也不会出现还没成熟的现象。

一个榴莲能出多少果肉2

一个榴莲有几瓣

大概在3-6瓣之间。榴莲是一种锦葵目、木棉科巨型的热带常绿乔木结的果，一般呈足球大小，看起来是一种果肉丰厚的水果，但其果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，导致其果肉所能占的范围较小，比例大概在百分之40左右，并且根据榴莲的'大小，也会导致果肉的瓣数有所区别，但一个榴莲大多在3-6瓣之间。

榴莲一天可以吃几瓣

可以吃1-2瓣左右。榴莲富含蛋白质、脂肪、糖分、糖分、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、尼克酸、钙、钾、磷等成分，是一种营养丰富且热量较高的水果。

要是食用过多，容易加重胃肠负担，引起消化不良等不适，其次榴莲属于热带地区的水果，含有较大的热气，并且糖分含量较高，食用过多容易引起上火的情况，因此一天吃1-2瓣左右的榴莲即可。

榴莲吃多了怎么办

根据情况看。由于榴莲食用过多后，可能会引起身体不适，因此在发现食用过量时，需要及时停止，并且观察自身是否有出现不适的症状，要是出现消化不良的情况时，则可以通过食用一些促进消化的食物，或者通过散步、做家务等日常活动来帮助消化。

也可以在出现上火之前或者上火症状较轻时，食用一些清火的食物，比如绿豆汤、绿茶、金银花茶等来避免及缓解上火，但要是上火严重时，则需要就医治疗。

怎么看榴莲有几房肉

根据榴莲的外壳来看。往往在榴莲成熟好后，底部就会有裂口，可以通过底部裂成的瓣数来判断有几房榴莲，因为榴莲都是一瓣一瓣的，每一瓣里面是一房榴莲，而每一房榴莲都有一瓣完整的榴莲肉，所以榴莲外壳有几瓣就有几房榴莲。

榴莲一次能吃几块

榴莲一次能吃几块

榴莲一次能吃几块，榴莲是我们日常生活中常见的一种水果，也是对我们健康有很大影响的水果，榴莲是比较有营养的且比较补的，所以吃的时候有很多讲究，下面介绍榴莲一次能吃几块。

榴莲一次能吃几块1

1、一次吃1块就够了。

榴莲营养丰富，含有蛋白质、维生素B、维生素C、钙元素、铁元素、磷元素、氨基酸、野蒜、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体很有好处，但是营养高的食物往往不好消化，从营养物质的摄取来说，一次吃1块就够了。

榴莲一天能吃一个吗

2、不建议一天吃一个榴莲。

1、增加消化负担

榴莲是高蛋白食物，而且纤维素和碳水化合物的含量也很高，食用榴莲后会加重肠胃的消化负担，再加上大量的纤维素进入肠道后会吸水膨胀，导致胃酸上涌，出现消化不良情况。

2、增加燥热之气

榴莲是热性水果，食用榴莲后会增加身体中的燥热之气，吃了大量的榴莲会引起肠道干燥，增加排便的困难，对身体不利。

榴莲一天最多吃多少

3、100克-150克。

比较合适的剂量是100克，最多不超过150克，《中国膳食指南》推荐的一个成人一天的水果摄入量为200克，而且不宜为单一水果，因此，一天食用榴莲的量，最好控制在100到150克，避免榴莲食用过多，然后再吃一些其他的水果就好了。

一百克榴莲是多大一块

4、视榴莲的大小而定。

一块榴莲的大小在50克-100克之间，大的榴莲一百克就是一块，小的榴莲一百克有两块，榴莲含有较多的糖类物质，口感清甜，但食用过多也会腻，一天吃两块小榴莲，或者一块大榴莲即可，补充了能量，也不会损伤健康。

榴莲一次吃不完怎么存放

5、1、低温保存

剥榴莲的时候最好不要把所有的'果肉都剥出来，可以留一些果壳，吃不完的榴莲肉可以用报纸连果壳一起包住然后放在室内阴凉处或者冰箱冷藏室内，这样的保存一般能保鲜三天左右。

小贴士

到吃的时候如果闻到酸味或者酒味就证明已经变质，不应该继续食用了。

2、冷冻榴莲

材料：榴莲。

做法：

1、将果肉剥出。

2、放在密封的保鲜盒或者用保鲜袋装好。

3、放入冰箱的冷冻层。

4、等到要吃的时候稍微解冻，用勺子勺着吃会有雪糕的口感和风味。

3、榴莲奶昔

材料：榴莲、牛奶。

做法：

1、把榴莲果肉搅拌至溶烂状。

2、加入等量的牛奶搅拌然后放进冰箱冷冻室。

3、大概冷冻2小时之后再搅拌一下。

这样的二次搅拌可以让奶昔变得更加细腻。

4、榴莲煲鸡

材料：榴莲、鸡、核桃仁、红枣、姜片。

做法：

1、把鸡洗干净并切成大块。

2、核桃仁和红枣洗干净、榴莲肉去果壳，放在一起煲。

3、可以加入少量的姜片。

4、大火煮沸后换文火煲炖三小时、加入盐后即可食用。

榴莲一次能吃几块2

1、消化不良

很多人在大量食用榴莲之后都会出现腹胀、腹痛甚至便秘的症状，这并不是榴莲变质了，而是吃太多了，榴莲中含有大量的糖分和膳食纤维，在大量的食用之后会导致糖分得不到充分的吸收，膳食纤维在体内大量吸水膨胀，导致消化不良。

引起便秘

榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

引起腹胀腹泻

一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

引起上火

在中医上无论是药物还是食物都有寒热之分，榴莲就属于大热性的水果，在大量的食用之后很有可能导致上火，出现胃热、烦躁、口腔溃疡、口舌干燥等症。因此，平时食用榴莲一定要注意量的问题，建议食用100g左右即可，并且自身属于热性体质的人也应该控制对榴莲的食用。

增加肾脏负荷

人的排泄功能有一定的限度，并且随着年龄的增长排泄功能越来越弱，榴莲中含有大量的植物性的糖分，在大量食用之后会由于排泄功能的减弱或者排泄功能不足导致大量的糖分在胃肠道内被菌类分解，产生大量的氮类物质，增加肾脏的负荷，促进肾脏的衰竭。

导致动脉粥样硬化

榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

碘缺乏病

榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

导致肥胖

榴莲属于高热食物，不仅仅是因为榴莲是属于热性水果，其含有的碳水化合物的量也极高，其中有三分之二属于糖分，大量的食用榴莲会导致体内大量的糖分聚集，过多的糖分不能被及时的消耗掉，便会转化为脂肪在体内储存，导致肥胖。

引发通风

榴莲含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。

哪些人不宜食用榴莲

2、喝了酒的人不适合吃榴莲

榴莲中含有硫的化合物，这种物质能够使乙醛脱氢酶的活性降低70%以上，也就是说不能把酒精完全代谢成对人体无害的乙酸。喝酒后，正是因为人体分泌了乙醛脱氢酶，酒精才能被消化，进而排出体外。可是榴莲却抑制了这种酶的产生，吃完榴莲再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。

热性体质不适合吃榴莲

榴莲是热带水果，属于燥热之物，热性体质的人不适合吃。榴莲如果吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。所以，热性体质吃榴莲会对病情恢复没有好处。

热性体质：热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。

皮肤病患者不适合吃榴莲

榴莲性质热而滞，用于虚寒进补。而皮肤病一般都与温度有关，热性大补更容易出红点。所以，患有皮肤病的人是不适合吃榴莲的。

糖尿病患者不适合吃榴莲

榴莲糖分较高，约为13%。糖尿病患者吃榴莲后会导致血糖急剧升高，不适合食用。

感冒发烧者不适合吃榴莲

榴莲性热，感冒发烧者食用榴莲会加剧发烧症状，是不适合吃的，吃了不利于感冒发烧的恢复。

肾病患者不适合吃榴莲

榴莲中含钾多，肾病患者吃了以后会加剧肾脏负担，以免引起高钾血症。

心脑血管患者不适合吃榴莲

心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

肥胖人群不适合多吃榴莲

榴莲的含糖量很高，肥胖人群吃榴莲太多，会导致大量糖分转化成脂肪储存，不利于身体健康。

老年人不适合多吃榴莲

老年人应特别注意，榴莲果汁黏稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息，故老人须少吃、慢吃。

怎么选成熟的榴莲

3、我们在选择榴莲的时候选择已经成熟的榴莲，最好榴莲壳有一些开口，可以通过文气味这种方式来判断榴莲是否已经成熟，不过已经成熟的榴莲这可以生吃。

榴莲可以怎么吃

4、第一个方法我们可以把它做成榴莲蛋糕，做成榴莲千层蛋糕，这也是很多人喜欢的一种方法，但是他的方法需要自己有所研究，工具也比较多，但是这种做法可以把它当作一种零食，十分的时候人们喜爱。

第二种说法我们把它都可以做成饮料，榴莲口味的饮料作为一种甜品也收到很多人们的喜爱，我们可以在饮料中增加一些榴莲的成分，具有榴莲的香甜又有奶茶的清香，这是一种不错的选择。

榴莲要怎么吃?

用刀切或是用勺子挖都可以，未开口的榴莲，不成熟的有一股青草味，成熟的散发出榴莲固有的香气。

当购买未成熟的榴莲，回家用报纸包住，点燃报纸，待燃完后再另用报纸包好，放在温暧处，一两天后能闻到香味证明已经成熟，想吃时提起来在地上轻摔，摔出裂口，从袭口处撬开即可食用。初吃者可用软物塞住鼻子，只找口中的感觉，千万不要嗅闻其味，三、四次后您再大胆地嗅闻，那时您感到只有醉人的芳香。还有不便叙述的魅力只有您心知肚明了。榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时，将会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。

另外，注意一天不要吃超过两瓣的榴莲，因为榴莲含有大量卡路里，对患有高血压、心脏病及糖尿病的人可能有害。

榴莲熟透了能吃吗

可以吃，没有异味熟透的榴莲肉是软的，没熟透的榴莲肉是硬的。在购买时一定要挑选新鲜的榴莲，当嗅闻有一股酒精味时，一定是变质了，千万不要购买食用。

为了榴莲保存时间更久，一般情况下，榴莲肉是硬的，可以将榴莲与苹果和香蕉包扎在一个袋子中，可以起到催熟作用。半天之后榴莲即可变软，口感会更佳。也可以把榴莲肉放在米袋里面，效果也是不错的。

如果找不到已经熟透的水果，可以将榴莲放进箱子，密封保存，或者直接放在比较温暖的地方，比如窗台，放些日子后榴莲也有可能变熟。

扩展资料

挑选榴莲小诀窍

1、看柄

新鲜的榴莲都有一支比较完好的柄，如果关节的地方已经脱落(只剩一节)那么就是过熟，气味会很浓烈，很多人一开始不敢吃榴莲就是碰到这样的情况；如果两节之间的关节还很完好，说明太生，太生的榴莲吃起来象生地瓜；只有关节刚刚要脱落的才是刚好可以当天吃的。

2、看果体

数一数它突出的瓣，越多越好，越圆越好。圆的榴莲皮薄而果肉丰满，买起来最合算。 挑外表像狼牙棒的,有一股股小山邱鼎起来的，榴莲以外形多丘陵状的为上选，因为每个丘陵状里面会棱一颗核，有果核必有果肉，丘陵状较多的就可保证有较多的果肉。

小山越多肉越多，壳有点开了的是熟了的，比较甜比较好吃，但壳开的时间不能太长，熟过头了就是腐烂了。

3、看外形

挑选好吃的金枕头榴连， 首先留意果形，外表一定要长形的，尾部的外型是长尖形，如此则皮薄肉丰满，籽也会比较小。 色泽最好是淡黄绿色或金黄色。

参考资料来源：人民网—吃榴莲一天别超过两瓣 营养师推荐的三种吃法

参考资料来源：人民网—榴莲食用5禁忌 教你挑选榴莲4大决窍