女人怎样提高雌激素

1、日常生活方面的干预：平时需要女性多注意饮食结构调整，多吃些高蛋白、含有植物雌激素等食物，比如：豆制品、肉类、奶类等，对于过甜、过咸、油炸、辛辣等食物需要减少摄入量；

2、同时还需要多注意休息，养成良好的作息习惯，保持积极的心态，适当增加有氧运动量。这些方法可以起到辅助性补充雌激素的作用，对于轻度雌激素缺乏的女性作用效果比较好。