开车总是紧张怎么办

1、心态要好：首先应该做好心理准备调节好自己的心态。面对飞来驰去的车流和纵横交错的道路，千万不要过于紧张，头脑要冷静开车稳当。

2、找人陪驾：刚开始开车上路时最好有个熟手能够陪同一起上路。有人陪同的紧张感相信会消失一大半，万一在驾驶中出现什么情况，也会及时地提醒和帮助。有一个熟手陪上路时好处是很多的，在实在是不知道该怎么开车时，陪同熟手还可以下车为指挥下，在车前面为和车开出一条通路，另一方面也促进了人际关系。

3、做好准备：上路前，记好和明白开车的要领，一定要熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩这是相当危险的。如果有目的的行驶要弄清和明白自己行驶的路线是怎么样的情况。

4、勤加练习：如果还是紧张就可以在夜晚时找一个空旷的地方行驶，多多练习，练习时大可不必一步一个脚印按照教练的操作来驾驶，可以随意些，速度慢一些，等有信心了，在上路会好很多，就不会有紧张感了。

对于新手上路，紧张感不仅有正面的作用也有负面的作用，但开车恐惧症就是负面表现。所以要想克服开车恐惧症就要直接面对。