消除烦恼方法有哪些

1、睡觉：只要遇到想不开的事，是不是有和小编一样选择呼呼睡觉呢？当你很烦恼的时候就抛去杂念安安心心的睡一觉，第二天起来你就会发现心情好很多。虽然这没什么根据，但是专家说过只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。

2、吃巧克力：女生为什么喜欢吃巧克力是有一定道理的，波兰内科医生利亚·谢尔曼称，巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。所以吃巧克力是改善情绪的一种好方法。吃着甜甜的巧克力你就会暂时忘记烦恼了。

3、写日记或画画：当你烦恼的时候最忌讳的就是一直纠结这件事，给自己找点事做吧，比如写日记或画画，来转移注意力，慢慢的你就会改善释放消极的情绪。

4、运动：有些人心情不好就喜欢跑步，确实能改善情绪。当你很抑郁的时候是不想做任何事的，逼着自己去健身房吧，运动一会儿你的心情就会好很多，如果能长期坚持运动，不仅对心里，对身体都会有大的好处。

5、和朋友吃饭：不同的人要有不同的方法，实在觉得很烦恼，就找朋友倾诉一下，把心里的事一股脑的全部说出来，你就会好很多，然后在和朋友痛痛快快的大吃一顿，我相信你的心情绝对会好起来。

6、去旅行：不管是上班还是家庭的原因，时间久了都会有很多消极的情绪，那就给自己放个假吧，去到一个陌生的城市旅行，接触新的事物，是很好的一种排解压力方式，当你在不同的地方想问题的角度和思考方式也会有所改变。

其实每个人都有自己的烦恼，但大家减压和消除烦恼的方法不同而已，以上是关于消除烦恼方法的介绍，希望可以帮助到你。