青少年吸烟家长如何教育引导

现在抽烟人群的年龄不断变小，据调查，吸第一口烟的最小年龄居然在十岁左右，而一些高中生的烟龄居然有五到六年。

抽烟醺酒这些不良嗜好对于现在的初中生而言都非常普遍，好像他们心理认为这是很自豪、很有荣誉感、成就感，可他们往往忽略了抽烟带给自己身体的伤害到底有多大。

作为父母该如何引导呢？

很多人抽第一支烟是因为好奇，想要尝试一下这种新鲜的感觉到来的刺激而已。

他们并没想过会成为一个真正的烟民，一定要每餐都有烟相伴才过瘾，感慨着“饭后一支烟，赛过活神仙”。

很多烟民们都会说自己要开始戒烟，但事实上，他们真的害怕这么做。

问一下自己到底为什么要抽烟。 有些烟民会回答，“抽烟可以让我放松”或是“抽烟可以让我提神。”

但是，实际上，抽烟既不会让人感到放松，也不会达到提神的效果。那些只是你的幻觉，而戒烟的核心，就在于如何打败这些抽烟带来的幻觉。

为了让轻松戒烟法起到效果，戒烟者要严格遵循我们的指示，不能食用任何有替代作用的食物，比如含有尼古丁的口香糖。

而且，不管你之前在用什么样的方法戒烟，在开始轻松戒烟法之前，请你先把你以前的方法放到一边。

一般来说，人们认为，如果一个人可以做很长时间都不抽一支烟，那么他很有可能能够摆脱抽烟的欲望，一旦你没有了这样的欲望，那你就离成功戒烟不远了。

但是，这样的方法会让烟民们觉得那是一个莫大的牺牲，就是因为烟民们有这样的想法，才会让他们戒烟的过程显得那么的困难。

当仅仅依靠毅力去戒烟时，我们通常会感觉到必须被迫放弃一些东西，所以，如果要戒烟，我们要做到的，不是强迫自己不要抽烟，而是要做到根本就不想抽烟。

但是要做到这样，的确是蛮困难的，即使我们总是努力地把注意力放在戒烟带来的种种好处上，比如可以积攒更多的钱，有益于自己的健康等等。

但是在潜意识里，我们还是告诉自己很想抽烟，所以戒烟失败也是情有可原的。

另外一种常见的戒烟方法就是严格控制吸烟的数量和时间。但是，规定自己只能在特定的时候吸烟将会让你更加想要吸烟。

而且，你仍然处于烟瘾的掌控之下，让你整天都活在烟瘾带来的痛苦当中。所以，严格控制吸烟的数量和时间不会减少你的烟瘾，只会让你的烟瘾越来越重。

如果可以转移你的注意力，大多数的人都可以做到一天甚至的更长时间不抽烟，但是即使你已经严格控制了抽烟的次数，你还是会想着抽烟，所以让戒烟变得更加困难。

但是轻松戒烟法告诉人们，戒烟并不是要靠自我约束来实现。

吸烟不是一种习惯，因为习惯可以去改变，吸烟却是对尼古丁的依赖，但是一旦真正了解了为什么会上瘾，你就会有勇气迈出戒烟的第一步。

尼古丁不仅仅是一种极其容易上瘾的药品，同时还是一剂猛烈的毒药，一支烟里所含的尼古丁如果被直接注射到血管里，几乎可以让人致命。

虽然尼古丁很容易让人上瘾，但并不会让人无法自拔。如果一个人隔一段时间不抽烟，他不会感到身体有任何疼痛，只会感觉到好像缺了点什么。

当身体终于满足了对尼古丁的渴望，这个吸烟者就会感到十分满足，烟民们最难摆脱的，就是这种吸烟之后带来的满足感。

如果可以坚持三个周不抽烟，身体里所有的尼古丁都会被排出来，人体对尼古丁的依赖就会消失，但是为什么人么还是会忍不住想要抽烟呢？

最大的问题并不是对尼古丁的依赖，而是我们大脑里那些固有的想法，广告，媒体和那些抽烟的亲戚朋友都会让你对戒烟造成错误的认知。

几乎所有都会告诉你戒烟有多么的困难，戒烟真是一个高代价的“牺牲”云云。但是，相信我，正是他们的这些想法对你的影响，才让你的戒烟变得那么的困难。

大多数人抽烟是为了排忧减压，让自己得到放松或是提高专注力，但是吸烟并不能为我们拆除忧虑或是让人冷静下来，那些只是抽烟之后产生的幻觉。