性格内向的人怎么锻炼口才

心理学家卡尔·荣格将人的性格分为外倾和内倾两种，外倾型的人外向，喜欢社交；而内倾型的人内向，喜欢一个人独自相处，多显得沉默寡言。

内向和外向的区别，在于他们“心理能量指向”的方向不同。内向者的能量指向内部，他们对自我内心世界的兴趣更大。

在大部分人的眼里，内向的人不善于讲话和沟通。所以很多内向的人因此就觉得，自己是内向的，所以理所当然不擅长讲话。

我的答案是，一定可以的。

我小时候患有社交恐惧，性格非常内向，从不喜欢陌生人沟通，只要去到人多的场合，就会非常紧张，浑身不自在，从不敢在大家面前大声讲话。

但是，我为了改变自己，我开始不断走出去户外进行演讲，不断大声朗读，坚持了一年，我的演讲口才有了很大的进步。现在，我已经可以在上千人面前自信讲话，而且滔滔不绝。

所以，内向者不是天生不擅长讲话的，可能是由于你后天的某些因素导致你不擅长讲话，只要你努力去克服，你就可以学好口才，做到讲话滔滔不绝。

要改变你不擅长讲话的现状，就要先了解一下，为什么内向的人普遍不擅长讲话？主要原因有4个：

因为内向的人的能量指向是向内的，所以，你会更关注自我的感受，会关心你自己如果说错话了，会不会被别人嘲笑？

担心大声讲话会引来太多的关注，从而让你自己更加难堪。所以，敏感的内心导致你讲话的时候畏手畏脚，表达不够连贯，欲言又止。一个内心有无限顾虑的人，又怎么能做到侃侃而谈呢？

有些内向的人，由于关注点总是在自己的感受上，所以思维打不开，这就是我们常说的线性思维。

线性思维是指思维沿着一定的线型或类线型（无论线型还是类线型的既可以是直线也可以是曲线）的轨迹寻求问题的解决方案的一种思维方法。

线性思维在一定意义上说来属于静态思维。 线性思维是一种直线的、单向的、单维的、缺乏变化的思维方式。

比如，A=B，B=C，所以A=C，这是内向的人思维，但从这点也可以看出内向的人的逻辑思维是非常强的。但他能讲的点就比较少，因此和陌生人在一起就不知道要讲什么。

外向的人则是非线性思维，非线性思维则是相互连接的，非平面、立体化、无中心、无边缘的网状结构，它可以随意联想，所以内向的人和别人讲话，往往只会讲一个点。

而外向的人，则可以进行发散，进行多维联想，因此有很多话题可以讲。这就是内向的人和外向的人讲话为什么会有那么大差别的根本原因。

舒适区这个概念，相信很多人都听过。它指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。

舒适区，又称为心理舒适区. 在这个区域里，每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。

一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。例如，内向的人喜欢待在自己的空间里，一旦走出这个空间或者有人进入这个空间，他就会不舒服。

当你不能突破你自己的舒适区的时候，你就只能做一个沉默寡言的人，一旦到了你必须要走出你的舒适区，去和别人沟通交流的时候，你就会显得不自在。

内向的人，平时讲话太少，所以脑子里没有发言的思维模式，一旦要讲话，就不知道要讲什么，如何讲。其根本原因是缺少讲话的训练。

口才是一项能力，它跟游泳一样，需要你不断训练才能习得。也许游泳教练教你很多理论，但是你不下水去试一试，你依然无法学会游泳。练习口才也是一样的道理。

内向的人不是天生不擅长讲话，大部分是因为后天的因素造成。因此，只要你训练的方法得当，再加上你的坚持与付出，你一定可以成为一个能说会道的人。

在这里，我给大家介绍4个即学即用的方法，让你学了就会，会了就用，迅速提升你的口才。

自信是你和任何人沟通的基础。我以前给大家介绍很多如何塑造自信的方法，在这里，我依然给大家提供三个方法：

很多时候，内向者会经常假想别人不喜欢他，排挤他。但这一切，几乎99%都不是真实的。真实的情况是人们比你想象中要更喜欢你，你比自己想象中表现得更好。

因此，下一次，当你遇到让你觉得不自信的场合时，你可以对你自己说“别人是喜欢我的”“我比我想象中表现要好”“那些人不喜欢我是我自己假想出来的”。

在不断重复这些心理暗示的同时，你要学会找一个脸上挂着笑容，你觉得很亲和的人进行眼神的接触，这样你的信心会倍增。

每个人都有曾经成功的片段，例如，你小学的时候考试第一名被老师表扬的场景。

你在家里做一桌好吃的饭菜而被爸爸妈妈夸奖；你在工作中由于业绩优秀而被领导表扬等。每个人拿出小本子，记下几件你觉得很成功的事情。

接下来，闭上你的眼睛，让你进入很放松的状态，然后在大脑中重放你大脑里成功的片段，观察、感觉并倾听当时你自己流露出来的自信和力量，同时，观察旁边的人对你的反应，记住他们对你说过的话。

当你做了几遍之后，你的自信心会得到快速的提升。

当你和别人沟通前觉得紧张的时候，你可以让自己提前笑一下，然后在你自己的内心自嘲一下，让你自己放松下来，然后慢慢地抬起你的头，和对方的眼神有短暂的接触。

告诉你自己：一切都挺好的。慢慢放松下来，你才会逐渐找到自信。

很多内向的不擅长讲话，就是因为找不到话题。在这里，我告诉大家如何找到话题：

既然内向的人的思维模式是线性的，那你就找到一个固定的开场白，来作为你和别人沟通的开始。

比如，你去找领导汇报工作的时候，你可以说：领导，在忙吗？领导如果说还可以，你就可以接着说：没什么特别的事，就是想找您汇报一下这一周的工作。

有了这个固定的开场白，那你以后就不用担心找领导汇报工作的时候不知道开头讲什么了。

什么是对方感兴趣的事情？如果是熟人，你可能了解。但是如果对方是陌生人，你该怎么知道什么是他感兴趣的事情呢？

正因为你总喜欢待在自己的舒适区，导致你从不跟人沟通。所以，一旦你需要到一个陌生的场合去讲话的时候，你就很难适应。突破讲话的舒适区，最好的方法，就是不断地去挑战自己。

比如，如果你一天可能只讲两句话，那每天你都让自己进步一点点，今天和一个人沟通，明天就和两个人沟通，不断挑战自己，你会慢慢地变得讲话多起来。

内向的人，口才不好的根本原因，还是缺少训练。如果你不想在外面练，那你可以在家里练。在家里练，你可以大胆放声地练。步骤如下：

首先，你可以去买一本书，或者打开手机，找到朗读材料，大声朗读。练习时间可以在下班之后，也可以在每天上班之前，如果你怕打扰到别人，那你可以去公园朗读。要持续坚持半年以上。

其次，放下朗读材料，针对某个具体的事物进行即兴讲话。比如，你看到电话，你就能够针对电话来一段话，不管讲什么都可以。这是要锻炼你的思维能力，即兴表达能力。

长此以往，你的口才会得到一个质的提升。