心里难受憋屈想哭怎么调节

有的朋友可能有过无缘无故的郁闷郁闷，莫名的惆怅，心如石块般无法呼吸的经历。

专家表示，这些情绪特征是抑郁症的典型表现。为了身心健康的稳定发展，最好尽快到心理门诊进行咨询诊断。

1、持续的抑郁症。对抑郁症的情绪反应逐渐从轻度心境恶劣转变为悲伤、悲观和绝望。

早期，患者会感到心情沉重，生活乏味、不开心、不开心，逐渐会觉得人生如一年，痛苦不堪，无法自拔。一些患者还可能出现焦虑、易怒和紧张。

2、失去兴趣，失去活力。兴趣丧失是指对过去的生活和工作失去热情和乐趣，对一切事物缺乏兴趣，经常独居，疏远亲友，回避社交。

精神不振意味着抑郁症患者总是感到疲倦无力，生活中难以洗漱、穿衣等小事，无法做到最好。

3.强烈的自卑感。抑郁症患者往往过分贬低自己的能力，以批判、消极、消极的态度看待自己的生活，说自己没用，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无价值感、无价值感、无助感，严重时还有自责和怀疑病症的概念。

4.社交功能下降。抑郁状态会导致患者注意力不集中、记忆力减退、行动迟缓、思维障碍、行动迟缓，但部分患者可能会出现烦躁、焦虑、紧张和激动。

专家表示，大量临床研究表明，导致抑郁症的原因多种多样。除了生化原因外，很多继发性抑郁症大多是由不良的社会心理因素造成的。

生活中所有可能导致强烈精神压力、严重精神创伤或不愉快情绪体验的情况都可能成为心理因素。

一般是由明显的心理创伤引起的，如生活中的不幸遭遇、事业受挫、重用不足、人际关系不和谐等。抑郁症也与人的性格密切相关。

患者的人格特征一般为内向、孤僻、多愁善感和依赖。抑郁症对人的危害很大。它将彻底改变人们对世界和人际关系的认识，甚至以自杀结束自己的生命。

提醒您，如果您在一两个月内出现如本文开头所述的不良情绪、抑郁、悲伤等负面情绪，为了您的心理健康，请到心理门诊就诊。尽快咨询和调查抑郁症。