心里难受憋屈想哭怎么调节

情感故事 2023-03-20 13:26:19

有的朋友可能有过无缘无故的郁闷郁闷,莫名的惆怅,心如石块般无法呼吸的经历。

专家表示,这些情绪特征是抑郁症的典型表现。为了身心健康的稳定发展,最好尽快到心理门诊进行咨询诊断。

1、持续的抑郁症。对抑郁症的情绪反应逐渐从轻度心境恶劣转变为悲伤、悲观和绝望。

早期,患者会感到心情沉重,生活乏味、不开心、不开心,逐渐会觉得人生如一年,痛苦不堪,无法自拔。一些患者还可能出现焦虑、易怒和紧张。

2、失去兴趣,失去活力。兴趣丧失是指对过去的生活和工作失去热情和乐趣,对一切事物缺乏兴趣,经常独居,疏远亲友,回避社交。

精神不振意味着抑郁症患者总是感到疲倦无力,生活中难以洗漱、穿衣等小事,无法做到最好。

3.强烈的自卑感。抑郁症患者往往过分贬低自己的能力,以批判、消极、消极的态度看待自己的生活,说自己没用,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无价值感、无价值感、无助感,严重时还有自责和怀疑病症的概念。

4.社交功能下降。抑郁状态会导致患者注意力不集中、记忆力减退、行动迟缓、思维障碍、行动迟缓,但部分患者可能会出现烦躁、焦虑、紧张和激动。

专家表示,大量临床研究表明,导致抑郁症的原因多种多样。除了生化原因外,很多继发性抑郁症大多是由不良的社会心理因素造成的。

生活中所有可能导致强烈精神压力、严重精神创伤或不愉快情绪体验的情况都可能成为心理因素。

一般是由明显的心理创伤引起的,如生活中的不幸遭遇、事业受挫、重用不足、人际关系不和谐等。抑郁症也与人的性格密切相关。

患者的人格特征一般为内向、孤僻、多愁善感和依赖。抑郁症对人的危害很大。它将彻底改变人们对世界和人际关系的认识,甚至以自杀结束自己的生命。

提醒您,如果您在一两个月内出现如本文开头所述的不良情绪、抑郁、悲伤等负面情绪,为了您的心理健康,请到心理门诊就诊。尽快咨询和调查抑郁症。

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