依恋理论由英国约翰·鲍尔提出

亲子间的依恋风格如何影响一个人的个性？

你可能知道你的性格类型，但你的依恋风格呢？就像你的迈尔斯-布里格斯人格类型可以揭示你是什么样的人一样，你的依恋风格可以洞察你一生中可能发展的关系类型。

从你遇到的人的类型到你的合作伙伴类型，你的依恋风格会影响关于你的各种有趣的事情。继续阅读以了解您的依恋风格对您的个性有何影响。

什么是依恋风格？

依恋理论是由英国精神分析学家约翰·鲍尔比在 20 世纪提出的。他对婴儿与看护人分开后表现出的一系列“依恋行为”或“依恋形象”特别感兴趣。

他将依恋定义为“人类之间持久的心理联系”，可以通过行为和动机的模式进行观察和分类。

1970 年代，心理学家玛丽·安斯沃思（Mary Ainsworth）继续鲍尔比（Bowlby）停止的地方，观察并随后对他早先确定的依恋行为进行分类。

这些依恋的类别或“风格”变成了安全依恋、焦虑/矛盾依恋和回避依恋。后来，心理学家玛丽梅恩介绍了第四类，杂乱无章的依恋。

安全依恋

这些依恋风格在婴儿时期就开始发展，但对一个人的一生都有很大的影响。

例如，据MS 的 Kendra Cherry说， “在婴儿时期安全依恋的孩子往往会随着年龄的增长而发展出更强的自尊心和更好的自力更生能力。

这些孩子也往往更独立，在学校表现更好，拥有成功的社交关系，抑郁和焦虑更少。”

具有安全依恋风格的成年人通常能够并且愿意在没有并发症的情况下满足亲人的需求。

马克曼森，《不解释的微妙艺术》作者，解释说，“安全依恋类型的人能够约会（或应对）焦虑和回避依恋类型的人。他们对自己足够自在，可以给焦虑型的人他们需要的所有保证，给回避型的人他们需要的空间，而不会让自己感到受到威胁。”

那些拥有安全关系的人内心也很安全。这使他们能够设定健康的界限，同时也享受与他人的亲密关系。

焦虑/矛盾的依恋

由于照顾者的不一致关注，焦虑或矛盾的依恋可能从儿童开始。

乔伊斯卡特莱特，MA，解释说，“依恋研究人员描述这些父母的行为，观察他们有时能通过照管和调整来有效应对孩子的痛苦，而在其他时候，他们对孩子表现得麻木不仁的或毫无情感甚至是很不耐烦。

当父母在这两种截然不同的反应之间摇摆时，他们的孩子会变得困惑和不安全，不知道会得到什么样的待遇。

这些孩子常常对他们的父母感到不信任或怀疑，但他们表现得固执和绝望。

他们学习到，满足他们需求的最好方法就是坚持他们的依恋模式。” 同样的高度警惕和策略可能会延续到以后的生活中。

那些表现出焦虑依恋的人总是需要安慰，因为他们可能难以信任亲近的人。他们可能对人际关系固执或偏执。

从科学上讲，他们更有可能寻求任何伙伴关系，甚至是虐待伙伴，而不是满足于保持单身。同样的焦虑也适用于友谊和家庭关系。

事实上，堪萨斯大学心理学教授 Omri Gillath发现，一个人的依恋风格在他们在社交媒体上的互动方式中也很明显：“焦虑依恋类型的人对拒绝和离弃特别敏感，很容易被情绪所淹没。”

由于这种恐惧，他们倾向于尽可能保持关系，但Omri和他的合著者发现，“由于焦虑依恋的人过于高度关注和渴望与他人融合，他们往往最终可能反而会离开他的伙伴。”

回避依恋

作为一个孩子，那些发展出回避依恋的人很可能没有得到他们的照顾者的满足。

他们可能被要求不要哭泣或表达感情，因此随着时间的推移，他们学会忽略自己的想法、需求和感觉，以维持与照顾者的关系。

Catlett 解释说：“因为他们在婴儿时期就学会了忽视身体上需求，并尽量压低情绪需求的重要性，所以他们经常避开浪漫关系中的情感亲密关系。

回避依恋类型的成年人通常会寻找关系并享受与伴侣共度时光，但当关系过于亲密时，他们可能会感到不舒服。

当他们的伴侣表达想要在情感上更亲密的愿望时，他们可能会认为他们的伴侣“想要太多”或太粘人了。”

Catlett 提醒说，要关注人们在压力比较大时出现的诸如退缩和情绪压抑等信号，有回避依恋的人可能会因为害怕脆弱或被拒绝而不直接表达他们的需求。

杂乱无章/回避恐惧的依恋

当孩子觉得没有安全的方式来满足他们的需求时，就会形成无组织的依恋。如果照顾者的行为不可预测，孩子可能不知道如何对照顾者及其行为做出反应或感受。

成年后，依恋杂乱无章的人可能会在压力时刻做出严重或不稳定的反应；

研究人员发现，杂乱无章的人通常难以组织关系的叙述或理解他们不安全的依恋。他们可能会发展出较差的社交和情绪调节技能。

因为他们不能依靠他们的照顾者来保证安全，他们可能会经历内心的冲突，并且永远不会学会在他们感到痛苦时制定策略。

正因为如此，他们常常不把这个世界视为一个安全的地方。他们可能会对他人采取行动，或者变得孤僻和反社会——这个依恋类型甚至会出现巨大的个体差异。

Fabiana Franco 博士指出，“研究人员发现，杂乱无章的依恋与分离症状有关。

父母或照顾者对孩子的照顾不可预测或有时会造成创伤，孩子会很难建立对父母和他们自己的一致看法。

孩子既需要父母又要逃避父母。孩子可能不明白如何做一个父母眼中的“好”孩子或“坏”孩子，因为看护人的行为常常令人困惑和不可预测。”

不幸的是，这些困惑和行为可以延续到成年后的人际关系中。当他们优先考虑能满足他们需求行为时，他们可能难以培养出稳定的自我意识。