说梦话说的是心里所想的吗

如果有人和你说：你昨晚说梦话了，那你第一时间的反应一定是问："我到底说了什么？"

担心自己不小心说出一些藏在心里的小秘密.尽管不一定都是坏事，但人总是有不想让人知道的一些事情吧？如果有一天你真的会说梦话，那么那个秘密岂不是保不住了。

哪个？是那个啊？对，就是那个。是不是确实让人有些担心呢？

呵呵，我们为什么说梦话呢？说梦话代表什么意思？

人在睡着时如果会发出声音，不过只有两种，一种是打呼的声音，另一种就是说梦话的声音。说梦话也被称作梦呓。

可以在睡梦中说话、唱歌、哭笑等等，有时候是完整的一句话，也有可能是根本就听不懂声音或语言。

一般，我们把睡眠分为四个阶段。

第一阶段：入睡，身体放松，呼吸和心率开始减慢。

第二阶段：这个阶段很容易醒来，就像睡着了还是没睡着。

第三阶段和第四阶段：深睡，在这个阶段如果不喊就不能醒来。

当人处在睡眠第1和第2阶段时，说的话一般都比较能理解和听的懂，但当处在睡眠第3和第4阶段时，这段时间的说梦话一般都在乱说，或许模糊听不懂的声音。

还有，如果你说要等他起来后问他到底说了什么。那肯定也得不到结果。由于一般说梦话的人，他不清楚自己说过说梦话，更不用说是说梦话的内容。

此外，根据临床心理学家、美国睡眠专业人士迈克尔·布雷斯的数据，大约1%的成年人和大约25%的儿童有梦游和说梦话。

因此这并不是一种非常罕见的事情。当然一开始也提到会不会有不小心透入秘密的事情，那到底我们会不会在睡梦中会不会不小心爆了自己的料呢？

科学家发现许多说梦话，由于没有研究资料，因此不可信。

梦可以用来剖析当事人的真实行为意识。当然同时美国睡眠基金会也有提到，尽管说梦话有可能和一个人的过去亲身经历与人际交往有关，但它依然不是“真实意识和理性的思想表现”。

在法律一般都不判定说梦话与梦游的犯罪责任。因此就不必怕自己的事情被发现啦！

科学研究发现睡眠长时间不足的，也是导致说梦话的原因之一，所谓“睡眠债”也就是一天一天累积下来“睡不够”的时间。

每个人都有自己不同所需的睡眠时间，有些人睡个几小时就够了，而有些人却要睡上更多的时间，才能满足所需的睡眠。

睡眠不足不仅有说梦话的可能性，“睡不够”也会给生活效率带来很大影响，因此不能轻视这种累积的“睡眠负债”。

美国睡眠基金会指出，压力大，忧郁、睡眠负债、酒精依赖症、发烧可能会成为说梦话的原因，但一般说梦话不会影响自己的睡眠和其他疾病。

但是可能有辛苦与你同居的伴侣和室友。

对许多人而言，说梦话是短时间的现象，偶尔会在压力大的时候出现，因此没有特别的治疗需要，如果发现，每天晚上都是这样的话，还是建议去谘询一下医生。