受虐型人格有哪些特点要怎么改善

一、 什么是受虐型人格

受虐型人格是人格异常的一种。这类人常常有自虐倾向，喜欢自我贬损，自我折磨。

在人际关系中他们常常处于地位卑微的一方。习惯于臣服他人，这样他们的心中才不会有愧疚和不安的情绪。

二、 受虐型人格的特点

1、喜欢无条件否定自己：受虐型人格者常常会放大自己的短处，看不到自己的长处。他们对未来感到非常的悲观，对过去和现在也感到非常不满意。

2. 总感觉自己配不上：受虐型人格者遇到好事的第一反应常常是觉得自己配不上。

即使是受到额外的恩惠也会感到不可思议，不知所措。他们时常对自己的成就和受到的待遇感到受之有愧，害怕不能完成好以后的工作。

3. 习惯低声下气：受虐型人格者常常会牺牲自己的利益来满足其他人的要求。

他们愿意被人剥削，即使处于低劣的社会地位，他们也不想去改变这种现状，不会拒绝其他人的不合理请求，也会拒绝他人的恩惠，害怕成为别人的负担。

三、 受虐型人格的起因

受虐型人格的形成一般与童年经历有关。在异常人格的形成中，家庭因素占了很大一部分。

如，父母有暴力倾向，经常对家人施暴，或者父母有一方有酗酒、xd等不良的嗜好。在这种家庭中成长的孩子，常常处于被压迫而不能反抗的状态。

久而久之，即使进入社会，在他们心中，也会觉得自己应该是被压迫的一方，所以他们在人际交往中常常低声下气，委曲求全。这样渐渐的就会形成受虐型人格。

四、 受虐型人格怎么改善

1、 重新建立起自信：

对于受虐型人格者来说，他们常常处于卑微的人际关系中，在改善的过程中，更应该帮助他们建立起自信，相信自己也是一个很优秀的个体，值得更好的待遇和别人的帮助。经常鼓励受虐型人格者，让他对自己的人际关系充满自信。

2、 保持积极乐观的心态：

遇到事情都要保持乐观的心态，当遇到选择时，鼓励他们优先考虑自己的需求，而不要去委曲求全。

取得新成就获新突破的时候，要保持积极乐观的态度，因为这是自己能力的体现。尽管在一开始有些不适应，但是渐渐地就会摆脱受虐的状态。

五、 受虐型人格的筛查和测试

受虐型人格者不能很好的适应社会上的人际交往。所以，尽早发现自己的受虐型人格，并及时做出调整是非常有必要的。我们可以通过PDQ-4+人格障碍筛查表进行受虐型人格的自我测试.

虽然，在DSM-IV和PDQ-4+分类中，没有明确提及受虐型人格，但是我们依然可以用该表检测出异常。

如果有受虐型人格倾向，使用mmpi明尼苏达多项人格测验，可以明显检测到多个量表异常。但是测试结果都只能作为参考。应该及时去正规医院接受检查。