如何从压抑的心情中走出来

情感故事 2023-05-24 14:23:21

我们经常说生活就是要开开心心的,但是很多时候,我们总是让自己陷在苦恼之中,明知道这样不对,就是走不出痛苦和压抑的情绪。

或许大多时候,我们只是跟自己过不去,没有找到合适的方式去化解,毕竟有些开心和幸福还是可以自己争取的。

1、找到适合自己的发泄方式

面对问题时,我们很容易钻牛角尖,自己越想越不开心。

比如孩子只是打翻了碗,你指责孩子,但是自己静下来越想越难过,为什么自己每天都是围着孩子转,解决孩子又哭又闹的问题,进而就联想到一系列的痛苦,觉得自己生活不易。

我们就犹如把自己困在一个圈里,怎么走都是死胡同。

想不明白的时候,我们最应该做的就是换个角度想问题,或者去做其他的事情。比如去逛逛超市,看着琳琅满目的商品和人间的烟火气,你会发现生活其实还是有很多小幸福的。

哪怕在阳光的午后,泡上一杯茶,拿上一本书,就那样静静地待着,放空自己,或者去运动,让自己发泄情绪。再回头想问题,你会发现自己当初只是太执着于某种痛苦了。

2、遇到问题不憋在心里,大胆说出不满

问题说出来,才有可能得到恰当的解决,生闷气是最伤身体又无济于事的方法。有些夫妻相处,你自己都气炸了,对方还不知道你究竟是为了什么生气。

所以人与人之间的相处,要多沟通,即便遇到不满,也要大胆说出来。

即便是对方错了,你再怎么生气,对方也不知道,甚至以为什么也没发生,最后难过的还是自己,与其这样,不如让对方知道你的想法。

有些忧伤和压抑,说出来了,心里反而会轻松很多,不开心的时候最怕的就是自己一个人承受,真的会越想越生气。

3、始终把自己放在第一位

明知道自己会不开心的事情那就不要做,不想做的事情就不要答应。

有些人碍于情面不懂得拒绝,自己心里不开心也不懂得表达出来,总是怕别人生气,于是选择压抑自己。

你自己都不对自己好,又怎么奢望别人对你好?所以,永远把自己放第一位,不迁就也不忍让。

其实每个人的生活都有亮点,就像每个人的生活都有困苦。要试着自己化解生活中不愉快,摆脱压抑的环境,让自己更开心一点。

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