生活中怎么做才能克服社交恐惧症呢

最早“社恐”这个词还是从一个十一、二岁的孩子口中听到的，当时很是惊诧、疑惑。这么小的孩子怎么会有这样的情况。

出于好奇，查找了相关资料，对“社恐”有了大致的了解。“社恐”，指的就是社交恐惧症，这样的人不喜欢跟别人交往，只喜欢一个人待着。对于患有社恐的人来说，只要是跟人打交道，甚至在走路时碰到人，都会有严重的恐惧心理。同时，“社恐”也是很矛盾的。

那么社恐人有多矛盾：

对于“社恐”来说，肯定是喜欢一个人待着，不喜欢跟别人一起玩，与其出去游玩，不如在家里刷视频或者追剧。有时候觉得孤独寂寞，但是朋友喊你出去玩，你又不愿意出去，就找各种理由推说。有时候可能特别想叫上朋友一起出去感受美好世界，转瞬间就觉得还是一个人呆在家比较舒服。有时候需要出门办事，因有“社恐”就一拖再拖，甚至把事情弄遭。

其实我们每个人，或多或少都有些“社恐”症状，比如说：能用微信解决的事情，绝不打电话；偶遇熟人，总是在打招呼和装作视而不见中左右为难。

很多社恐的人都有逃避型人格，遇到了一些事情，第一个想法就是逃避。因为不会聊天怕冷场而拒绝聊天；因为怕遭到失败，有些事情不敢去做，而止步不前；因为不善于交流沟通而远离领导、同事；因为怕遭到拒绝，不敢求人，而失去成功的可能。

怎样克服社交恐惧症：

人是群居动物，生活在这个世上，就要和周围的人打交道，要生存就要和其他人有交际。有社交恐惧症会影响正常的生活，严重的会得抑郁症，危及生命。如果意识到自己有社交恐惧症的症状，就要有目的地去克服它。

患有社交恐惧症的人大多数是缺乏自信。要想克服这种心理，首先要自我暗示：有什么可怕的，我又“不缺鼻子少眼睛的”、我“不偷不抢”、我“没有做对不起别人的事情”。经常给自己鼓劲，慢慢地就会有好转。

另外有一些人是生活窘迫造成的。这种情况也不要自卑，只要你努力了，靠能力生存，没有做违法的事情，你就是最好的。

还有一些人是在生活中受到打击，如果社交恐惧症严重，可以找心理咨询老师辅导，也可以借助药物治疗。及早走出受打击的阴影，笑迎生活，记住“没有过不去的火焰山”。

总之，一旦患上社交恐惧症对生活是有一定的影响的，所以要及时调整心态，积极参与适合自己的社会活动，人生苦短，要健康快乐地过好每一天！