如果有人算计你该如何做
2
2023-05-24
“我最讨厌爸爸妈妈了,恨不得他们去死!”
当听到孩子说这种话时,你会怎么去引导呢?这似乎不是一个很容易的问题。
在咨询中,会接触到各种各样的孩子,他们深陷情绪和关系困扰,对父母师长怀有强烈敌意的大有人在。
所谓“爱之深,责之切”,然而伴随责备、苛责,甚至于“越界负责”所带来的,往往是深深的委屈和愤怒。
在这种情况下,孩子的激烈表达可能是希望父母消失,而父母的激烈表达可能是希望孩子从未存在过。
01
当我还是菜鸟时,面对来访者强烈的情绪表达,我其实相当惊慌失措。渐渐地,我发现有些含有极大敌意的语言,不过是在宣泄情绪,而非表达真实的期望。
孩子说希望父母消失,仅仅在表达不满,并非真想杀父弑母。你若在这个层面上跟孩子较真,孩子就愈发愤怒和失控。
有很大的几率,将他的情绪转嫁到咨询师身上,那咨询关系就断裂了。
那如何让孩子平静下来呢?方法可能没有那么难。
“看来,你对爸爸妈妈有很多不满,能具体说一说吗?”
这就是“情绪弱化”。看到孩子背后的情绪,用温和的情绪词汇表达出来。不是仇恨和愤怒,而是“不满”。
“具体对父母什么地方不满?”若孩子能感受到你的善意和关切,他就愿意倾诉。各种情绪也随之表达出来了。
02
人皆有七情六欲,在生活中,我们每个人都受情绪影响。不懂得“弱化情绪”,就容易产生不必要的冲突。
很多父母会有这种感觉,随着孩子进入青春期,曾经的亲密一去不返。孩子不是塞着耳机,就是关着房门,那个肉乎乎软萌萌的小团子如今变得冷峻生硬,令人神伤。
孩子可能也同样无奈。有时候,真的不是不愿意和父母倾诉,而是无法倾诉。
张同学说,当自己感到压力山大,表达出厌学情绪时,爸爸妈妈就紧张得不得了,立马科普一遍学习的重要性,好像他随时要躺平退学一样。看着爸妈愁眉不展的样子,他就后悔没有早点闭嘴。
李同学说她和闺蜜闹翻了,内心很受伤,跟妈妈吐槽:再也不交朋友了。妈妈开始苦口婆心地劝慰。她知道妈妈是好心,可心里还是很难过。
都说关心则乱。无奈的是,一旦父母“乱”了,就注定无法帮孩子“定”下来。
03
如何帮助孩子弱化情绪呢?三个字——定、弱、导、听。
1、定——稳住心神,保持情绪稳定。
当孩子遇到挫折时,内心必然是慌乱不安的,这时候,父母就是孩子的“定海神针”,要给孩子营造一个稳定的情绪环境,这本身就是一种疗愈。
咱都是俗人,做不到泰山崩于前而面不改色,那就撑着演一演吧。人生不易,全靠演
技。
2、弱——弱化情绪,看到背后需求。
别被对方表面的强烈情绪所蒙蔽,而要看到其背后真正的需要。你需要用你的智慧,用一些平和的词汇和语言去替代。举个栗子:
“我再也活不下去了。”——“你不太满意目前的状况是吗?”
3、导——循循善诱,引导孩子倾诉。
引导孩子倾诉很重要。倾诉是情绪排毒的绝佳方式。如何导?
可以采用“具体化”技术——“发生了什么呢”、“哪件事让你有这种体验呢”、“当时你怎么想呢”……尽可能引导孩子说出事情的细节和具体的感受。
4、听——用心聆听,表达关切之情。
卡耐基说:“专注倾听是对一个人的最高礼赞。”其实,只听不说挺难的。我们吃过的盐比孩子吃过的饭还多,又担心孩子误入歧途,难免“好为人师”。
不过还是克制一下。孩子不想听你的道理,他们只是想要安慰。切记,不要评判,不要建议。
我们再回头看看。如果孩子说:“上学太无聊了,我再也不想上学了!”你会如何弱化他的厌学情绪呢?