羡慕嫉妒别人怎么调整心态

生活中，我们会经常见到有嫉妒心理的人，嫉妒其实也是一种虚荣，它只会给我们带来不好的影响。

而见不得人好，嫉妒，酸柠檬，都是因为人生底盘在一开始就放错了坐标。当你调整好坐标，化嫉妒为随喜，就会改变看待自己和他人的态度。这个时候你就会发现越随喜的人越容易成功。

01

我一个朋友说，看多了小红书，会很焦虑。因为上面的生活过于精彩，要么很美好，要么很有钱，要么很厉害。

反观自己，仿佛云泥之别，于是心理很不平衡，生出很多烦恼和嫉妒。其实，80%的心理烦恼都是因为站错了人生坐标。

如果你对佛学有所接触，一定听过随喜这个词？生活中有多少人能真正做到发自内心地随喜别人呢？好像别人好，自己就不好了，又或者我不好，你也别想好。

心理研究表明，实际是我们在童年就被放在了错误的人生坐标，所以无意识地形成了见不得人好、嫉妒的心理。

在童年的时候，大约4到5岁，我们的自我意识会回答两个问题，一，我是怎么看自己的，我好吗？二，我是怎么看别人的？他们好吗？用横轴坐标表示，就是这4象限：

这是一个非常关键的人生坐标，一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在之后的人生里始终坚持自己的选择。

这些态度和观点会变成我们存在的底层架构，此后的人生里我们会构建出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期，用一生去自证预言。

02

你感觉当下你的人生坐标都是在哪里呢？毋庸置疑，绝大部分其实都处在“我好，你不好”或者“我不好，你好”这两个坐标。

所以面对竞争，甚至不是竞争关系，我都害怕你比我好，因为你好了，我就不好了。

这样的想法是我们小时候在和父母相处以及成长经历中无意识形成的错误坐标。

实际上我们完全可以将底层坐标调整到“我好，你也好”这个位置，同时很多心理问题和人际关系问题就会迎刃而解，内心也会有种轻松的感觉。

一切的关键就在你的人生坐标，就看你是怎么去面对的。

每当你生起嫉妒心或者见别人好就酸柠檬的时候，想想这四个人生坐标。

告诉自己你不再是那个四五岁的孩子，你可以选择把自己放在任意坐标，这时你会拥有比大多数人更远大的格局和心胸，在你好我也好的路上各美其美，美美与共。

据说随喜一个人的幸福和成功，不但能少掉很多烦恼，还可能吸引很多好人缘和机遇，同时能分到10%的好运气。

所以我们无论在任何时候都要做一个心胸开阔的人，遇到那些优秀的人虚心求教，学会欣赏自己和他人，内心就会变得更加敞亮。

愿你发自内心地随喜欢别人，也会少掉很多烦恼和焦虑。