如何帮助一个抑郁的人解开心结

抑郁症是现代人常见的疾病之一，据了解全球抑郁症发病率已达11%，成为世界第四大疾病。患有抑郁症的人不止自己痛苦，身边的人也常常困扰不安。

既心疼这个人得了抑郁症，同时在面对他时，又往往举措不安，怕一不小心说错话让他情绪激动或者又怕不理他让他感到受冷落。那么，我们应该如何与抑郁症的人相处呢？

抑郁症患者虽然心情常常抑郁，不稳定，但他们的智商与常人并无区别。

而且抑郁症的人最怕别人说自己有病，另类不正常。他们会异常敏感身边的、人举止言行，哪怕一个同情的眼神，也会让他们非常在意。

抑郁症患者往往都不喜欢被别人知道自己有抑郁症，所以对于抑郁症患者的病情应当保密，而不是大肆宣扬，作为自己的谈资或笑料。尽量保护他们的隐私，尊重他们的隐私，这样抑郁症患者才会信赖你。

与抑郁症患者相处最难之处就是谦让和忍耐。因为这种谦让和忍耐包含委屈的成分，有时还有一点压力。

抑郁往往是一个慢性的过程，走出抑郁又需要耐心的历程。家人与朋友的关爱是患者走出抑郁的支柱。

“事事不称心”是抑郁症患者的特征。当抑郁症患者对身边人的言行不如意，身边人认为抑郁症患者不通人情的时候，身边的家人和朋友应该意识到没有必要与患者辩明是非，讲个究竟。

因为患者对于外界负面的认知决定了他的情绪、态度和反应。抑郁者眼光中的世界是灰暗的。

他们对周围一切的评估都是消极的，谈不上客观的理由。因此当和患者对于某件事出现口角或争执时，大家没有必要与患者争个明白。

如果身边有个抑郁症的患者，那么一定要及时传播正能量给她，经常陪他们出去玩，陪他们打发时间，特别是不厌其烦听他们倾诉。认真听他们说的每句话，并且帮助他们分析，早日从抑郁里走出来。