孩子抵抗力差怎么办

如何改善这个问题

孩子抵抗力差可以从饮食调整、运动锻炼、保证充足的睡眠等方面进行改善。现在很多儿童都存在身体抵抗力差的情况，家长要用合适的方法去帮助孩子增强抵抗力，来减少生病的机会。

饮食调整

饮食调整可以给孩子吃高热量、高营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜、瘦肉类等，孩子生长过程中所需的营养非常大，家长要做到荤素搭配，保证饮食的多样化。也要多给孩子吃水果嘞，苹果、橙子、猕猴桃等富含充分维生素C的水果保证每天给孩子吃一个。还要让孩子多喝水，要喝白开水，不能喝任何有加糖的饮料，多喝白开水可以让粘膜湿润，从而达到抵抗病毒和细菌的作用。

运动锻炼

想要增强孩子抵抗力就要进行运动锻炼，从小就坚持进行运动，是增强体质的重要途径，只要室外有好天气，就带孩子多出去活动，可以进行跑步、跳绳、踢球等运动，既能让孩子身体不容易缺乏维生素D，同时也能有助于身体其他部位的发育，加快新陈代谢，增加抗病的能力。在孩子生病时不要滥用抗生素，容易导致孩子抵抗力差，尽可能让孩子自己扛，增强他们的免疫系统，有助于提高抵抗力。

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠有助于提高儿童的抵抗力，家长平时就让孩子养成良好的睡眠习惯，保证每天8-10小时的睡眠时间，因为孩子睡不好，身体的各种T细胞数量就会减少，就没办法对抗细菌和病毒，这样生病的概率也会增加。如果经过多方面的调理，孩子身体抵抗力并不见增强，家长可以尝试让孩子服用免疫球蛋白、贞芪扶正颗粒等药物来帮助孩子身体增加抵抗力。