被孩子惹生气怎么做

被孩子惹生气了家长要先要学会控制自己自己的情绪。家长要学会接受自己的情绪，每个人都有发脾气的权利，如果过度的压抑逃避掩饰，只能是让自己更加难过，但是被孩子惹生气不要乱发脾气。与其发脾气过后那种懊恼还不如先冷静下来思考问题。之所以说可以生气，但是不要乱发脾气，这是两种概念，生气是我们表达情绪的一种方式，但是发脾气是控制不了情绪。

改变不合理观念

就是情绪的第一个要点，就是要改变自己那些不合理的观念。找一些比较合理的观点来代替他，比如有的孩子和父母之间。并没有什么太大的矛盾，只是彼此之间意见不合，或者有时候看法不一致，并不是说有什么太大的问题，让你感觉大量的临头一样。但是仔细想想并没有什么大不了的，是孩子成长的过程中并不是一帆风顺的犯错误是必经之路，孩子出问题遇到事情是一件很自然的事，家长改变一下观念就能够很快解决问题。

调整说话的语调

这孩子惹你生气的时候，你要学会调整自己的语调，其实有的时候把语调调整，过来你就能感觉到，自己的情绪也慢慢的平稳了，试着把自己说话的声音降低。这样就能让情绪逐渐的变得愉快，也能够更加稳定，其实放慢语速，降低说话的声音，不仅能够调整自己的情绪，也能让问题更加轻松的解决，有些问题并不是大声说话就能够解决的。

调整心态

孩子是因为你生气的时候调整心态是最重要的，有的时候家长学会调整心态，很多事情都能够迎刃而解，心里想着慢一点放松一点。情绪调整好事情也就更加容易解决，往往孩子惹你生气，孩子的脾气也会随着增长，如果家长和孩子进入到情绪对抗当中，那么解决问题会变得更加困难，而且两个人都会很生气，达不到要解决问题的效果，所以要学会调整心态，平静的面对。