早孕反应难受怎么办？

早孕反应几乎在所有孕妇身上都有所体现，区别在于有的轻微，有的严重，早孕反应常见但并不可怕，那么早孕反应难受怎么办？本站芭乐女人网带来介绍。

1、放松心情

精神上的紧张会加重早孕反应，所以妈妈们要尽量放松自己的情绪，要认识到早孕反应是一种正常的生理状况，不需要太过担心和焦虑。不妨把注意力转移到其他方面，不要被不适的身体反应所左右。

保持心情舒畅，可采取转移注意力的办法了来放松心情，如逛公园、观花赏景等，以减轻不适症状。

2、饮食调节

孕吐厉害、食欲很差劲的妈妈们不需要过分的强调平衡膳食，吃不下去也不需要特别勉强。胎儿这个时候生长的比较缓慢，需要的能量和营养不多。进餐时间可以根据妈妈们个人反应特点来决定，清淡适口的食物妈妈们吃起来会舒服的多。不过必须要保证的是，每天有不少于130克的碳水化合物(首选易消化的谷类食物)的摄入，来防止对胎儿神经系统发育的影响。

3、适量运动

卧床休养不是缓解早孕反应的好办法。适当进行运动，如散步等，可以改善妈妈们的心情，一定程度上能缓解身体的不适感。早孕反应是大部分孕妈都会碰到的情况，也是正常的妊娠反应，所以孕妈不要过于着急，多放松心情。

早孕反应是指在孕早期，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。早孕反应一般在怀孕6周后开始出现，在孕12周后随着体内HCG水平的下降，早孕症状大多会自然消失，食欲恢复正常。但少数人的早孕反应比较严重，持续时间也会较长。

早孕反应表现在很多方面：

1、恶心、呕吐，食欲不振，多发于晨起之后。对食物的喜好习惯会发生改变。(需要注意的是：呕吐≠早孕反应)

2、乳房饱胀，乳晕变黑，乳头变的敏感。

3、皮肤状态变差，脸上可能会长痘或者长斑，不容易上妆。

4、精神不济，总感觉睡不够等等。

早孕反应要治疗吗？

早孕反应几乎在所有孕妇身上都有所体现，早孕反应常见但并不可怕，一是出现时间有限，二是多数可以耐受。

少食多餐，饮食清淡，避免油腻和过热食物，适当延长睡眠时间是改善早孕反应的秘诀，不要强迫自己吃很多。

绝大多数孕妇在孕10周后孕吐会自行缓解。

对于反应严重、持续时间长的孕妇应及时就医，临床上有药物可以选择，严重孕吐得不到缓解不但会伤害胎儿智力，也会影响孕妇健康。