孩子的三餐不适合吃什么

孩子的一日三餐不适合吃腌制食品。也不适合吃含脂肪含量太高的食物，还有刺激性的食物也要少吃。可以说孩子的一日三餐都是家长在负责，孩子吃的是不是健康科学和家长有直接关系，如果孩子吃得不好，会直接影响孩子的生长发育。家长不要觉得总是吃大鱼大肉，对孩子生长发育好，其实孩子在成长过程中需要全面的营养，不只是鸡鸭鱼肉还要搭配适量的水果蔬菜，有一些特定的食物也尽量不要让孩子吃。

腌制食品对于孩子来说是非常不健康的食物，很多家庭早上喝粥都会配上一些腌的小咸菜，这样简单方便，但其实这种小咸菜里面营养价值都不高，而且含有大量的盐以及亚硝酸盐，尤其是有些腌制的菜腌制时间不到，如果在亚硝酸盐高峰期吃特别容易引起中毒的现象，孩子对于亚硝酸盐的消化和代谢都很慢。所以孩子尽量不要吃腌制食品，如果长期吃有可能会导致孩子出现厌食的问题。

不要让孩子吃脂肪含量太高的食物，虽然脂肪是孩子成长必需的营养素，但是也要看得到脂肪的来源同样，尤其是一些油炸食品，对于孩子的健康没有什么太大的帮助，平时吃的普通肉类里面含有足够的脂肪，炒菜时候的肉就完全够这一天的脂肪消耗需要，但是如果平时再吃一些油炸食物，奶油类的食物就加重了脂肪吸收。特别容易导致孩子出现发胖的情况影响生长。

有很多小孩也是喜欢吃刺激辛辣的食物，比如辣条辣片炒菜时候放一点辣椒。如果家长喜欢吃辣，平时可以给孩子单做一点没有辣椒的食物，孩子太小，身体的自我保护机能不是特别完善，所以尽量控制不要让孩子吃太过辛辣刺激的食物。不只是辣椒过多的醋或者太烫太凉的食物，都会引起孩子身体不适，吃的时候必须要控制好量。