怀孕吃够三个月的叶酸吗

叶酸是一种维生素，广泛存在于各种新鲜蔬菜、水果中。但是烹饪中叶酸容易流失，而且孕妇对叶酸的需求量会增加，所以需要额外服用叶酸补充剂。

研究表明，在怀孕前和怀孕后的三个月补充叶酸，能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。所以一般医生会建议孕前和孕后都要补充 3 个月叶酸。

如果着急要宝宝的备孕女性，从开始补充叶酸时就可以不用避孕了。但如果没有准备而突然怀孕也不用担心，只要及时补充就可以了。

怀孕吃叶酸需要积累吗

叶酸也叫维生素B9，主要作用是预防缺叶酸性贫血和预防胎儿神经管发育畸形。对于准备怀孕的女性朋友来讲，血液当中的叶酸浓度需要达到一定水平才能满足妊娠要求，一般需要连续补充三个月以上。

补充叶酸吃什么好

很多食物当中都含有叶酸，比如动物肝脏、各种绿叶蔬菜和水果都含有丰富的叶酸。

所以如果你平时从食物当中补充叶酸很充分，那么适量减少叶酸剂量也可以。

含叶酸较多的食物包括：鸡肝，猪肝，黄豆，鸭蛋，茴香，花生，核桃、青蒜苗、菠萝、豌豆、小白菜;以及橘子、草莓、樱桃、香蕉，柠檬，猕猴桃等等。