孩子成长离不开哪些水果

樱桃，苹果，草莓，香蕉，猕猴桃，山竹橙子，桃，葡萄，梨等都是孩子成长期，应该多吃的水果。樱桃的营养价值特别丰富，还有碳水化合物，蛋白质，多种维生素钙磷铁等矿物元素。尤其是铁含量特别高，维生素a的含量更是比其他水果高出四五倍。苹果，有大夫第一药的称号，苹果有生津，止咳润肺除烦，健脾开胃解暑的效果，孩子成长应该每天吃一个。

香蕉是热带水果，有解除忧愁的效果，人们把它称作快乐水果，因为香蕉里面含有饭，酸是让人体感到开心的激素，能够减轻身体压力，解除忧愁，也常被人们说是回国它里面的蛋白质，糖，钾，维生素等含量都特别丰富。孩子常吃香蕉能变得更聪明。酸甜可口的草莓，味道浓郁，果肉里面含有大量的糖分，蛋白质，果胶等营养物质，孩子成长期经常吃草莓也是有好处的。

猕猴桃的维C含量特别高，有维C之王的称号，本身有10多种维生素，蛋白质碳水化合物以及膳食纤维。尤其是维生素C是孩子抑制的营养素，可以让孩子适量吃一些猕猴桃。不过小孩吃猕猴桃容易过敏，所以易过敏的孩子不吃。山竹有降燥，清凉解热的作用。人们经常把山竹和榴莲一起吃，这两种水果叫做夫妻果，榴莲吃多了容易上火，吃几个山竹就能降火。

橙子的维生素C含量特别高。还有维生素P能增强身体的抵抗力，橙子里面的纤维素和果胶可以促进肠道蠕动，能够经常通便，帮助身体排毒。桃子的含铁量特别高，还有蛋白质，脂肪，糖钙磷等多种维生素和矿物质元素。能吃桃子还可以预防便秘。葡萄的含糖量也是特别高的，还含有无机盐以及维生素和钾的成分，能够预防心脑血管。你也是，水分特别充足的水果，含有多种维生素以及微量元素，能够维持细胞组织的健康，上面所说的这些水果，孩子都应该适当吃