小孩吃鸡蛋有什么好处

早教 2024-04-09 09:20:19

小孩期间可以补充蛋白质矿物质,等一些孩子必须的营养物质。鸡蛋蛋白质特别丰富,蛋白质又是孩子成长不可缺少的营养素,适当吃鸡蛋能够促进孩子的生长发育,而且鸡蛋里面含有很丰富的钙铁等多种矿物质元素,该是孩子牙齿和骨骼生长必需的成分,食堂吃鸡蛋能够起到非常好的补钙作用,对于孩子的骨骼发育也是有很大的帮助的,铁是我们身体造血的原料,孩子适当吃鸡蛋也可以预防缺铁性贫血。

但也不是所有的孩子都适合吃鸡蛋的,有些孩子对鸡蛋过敏。比较轻的过敏症状就是起点红点,过一段时间自己就好了。严重症状的孩子可能会出现呼吸急促等严重的过敏症状,就需要带孩子到医院检查治疗。特别是婴幼儿第1次吃鸡蛋的时候一定不能吃太多。小婴儿第1次辅食里面添加鸡蛋要一个蛋黄,1/3或者1/4的量,用水化开之后给孩子吃一点,查看孩子没有过敏的症状以后再慢慢的添加。

鸡蛋最有营养的吃法就是水煮蛋,能够保留鸡蛋80%以上的营养,平时家长喜欢给孩子蒸鸡蛋糕,相对来说没有煮鸡蛋有营养。但是孩子喜欢吃,只要适当吃一些,就能够补充营养。鸡蛋的做法也比较多,比如水煮蛋,蒸蛋羹,炒鸡蛋。水煮蛋没有什么味道,很多孩子都不太喜欢吃,家长可以给孩子做成茶叶蛋,或者是卤蛋,这样带上一点味道,孩子也会比较容易接受。

鸡蛋虽然营养价值比较高,但是不能吃太多,因为蛋白质含量很高,吃多了不容易消化,人体每天大概能够吸收两个鸡蛋的营养,吃太多也吸收不了那么多营养。相比之下,鸡蛋蛋黄里面含有的胆固醇含量比较高,如果孩子吃太多蛋黄会引起血脂升高,导致出现儿童肥胖的情况。所以家长也不要觉得鸡蛋有营养,就逼着孩子总是吃很多。

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