如何从饮食上提高孩子的专注力

早教 2024-04-28 12:25:12

有很多食物都是对于孩子提高专注力有很大帮助,比如蓝莓,黑巧克力,绿茶等。有研究表明蓝莓是暗色的浆果,有助于降低得阿兹海默症的风险,同时科学家们的研究也发现孩子长期完美能提高注意力和记忆力达5个小时。因为蓝莓里面含有丰富的抗氧化剂,能够让大脑加快运转,同时蓝莓还是非常好的明目食物,孩子多吃蓝莓能起到有效的保护视力的作用。

黑巧克力有促进脑部循环的作用。能够刺激到脑神经释放。孩子常吃黑巧克力也是能提高专注力的,但是要选择适当的时间吃,并且不能一次吃太多,黑巧克力是纯黑的巧克力味道有些苦,有些孩子可能会不适应。普通巧克力并没有这种效果,或者是效果相对来说比较低,常吃普通的巧克力会导致孩子出现发胖蛀牙的情况。所以在供买巧克力的时候必须要认准黑巧克力,而不是那些其他的巧克力制品。

绿茶里面含有丰富的抗氧化成分,能够消食化积,清热解暑,提神,清心,消烦,止渴,降火,明目,对于孩子的专注力也是有非常好的作用。但不适合小孩子喝,绿茶里面的茶多酚有非常好的提神醒脑的作用,孩子上课犯困可以喝点绿茶,但晚上睡觉之前或者下午尽量不要喝。绿茶里面也含有咖啡因成分,会刺激孩子的大脑神经兴奋,导致孩子出现睡眠质量不好的情况。

除了上面这些食物之外,还可以从其他方面提升孩子的专注力,比如做一些专注力训练的游戏,这些类似的游戏,更适合比较小的孩子,大孩子可以培养他的观察能力等很多方法,只要家长去找到适合自己孩子的方法,认真执行,就能很好的提升孩子的专注力。也可以从培养孩子的兴趣爱好方面出发,往往孩子对自己感兴趣的是专注力都比较强。

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