孩子发育期吃什么能长高不长胖

孩子在发育期的时候饮食方面是需要注意，在发育期间也正处于长高以及身体发育的状态。但为了保持身材肯定要避免长胖，长胖之后对于身体的负担也会比较大，所以在孩子发育期间可以吃一些粗粮，维生素高或者蛋白质高的食物。

不然在选择的时候可以多选择小米，玉米面，燕麦等食物容易消化。能够补充身体所需要的营养价值。还不会导致热量和脂肪特别的高，对于身体没有任何的伤害能够达到补充营养的目的，这类食物可以选择。

牛奶和鸡蛋是含有蛋白质非常丰富的食物，在孩子发育的期间适当的吃一些是非常不错的，能够促进孩子身体发育，还能够补充充分的蛋白物质，在每天早上的时候可以适当的喝牛奶或者是每天晚上睡觉之前喝牛奶也能够有助于睡眠的状态。