剖腹产后第一次下床的技巧

生完孩子特别是剖腹产的孕妇一般来说医生都会建议尽量快速下床走动。剖腹产后活动的越早腹腔粘连的就越轻，恢复的就越快。活动可以减少下肢血栓的形成。那么剖腹产后什么时候能下床活动呢，活动时要注意什么。下面本站有爱女人网就来和大家说一说。

第一步：下床的时候一定要小心谨慎，先换成侧卧的姿势，

第二步：用手臂慢慢的撑起上身，变成坐姿。

第三步：慢慢的把腿垂在床侧，让脚坚实的踏在地板上，再用手掌撑着床边站起来。

这种谨慎小心可以减少产妇背部收到的拉深，雨妈认为这种方法非常适合产后剖腹产第一次下床。

剖腹产后要注意什么?

剖腹产后1周内

剖腹产后最初的1-2天，新妈妈不论用餐、如厕都必须在床上进行，若身体状况良好，剖腹产手术后24小时，妈妈可下床活动，帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。

以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

剖腹产后10天左右

剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，妈妈可以开始进行健身锻炼，方法为：

仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次;

仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次;仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位;

仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐：

俯卧，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时从2-3分钟逐渐延长到10分钟。

剖腹产后吃什么对伤口好?

蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。

锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

剖腹产后宝妈的身体恢复是关键，同时宝妈心理恢复也不容忽视。心理有五个阶段，一起来了解下吧!