给宝宝吃多少才健康

给宝宝吃东西要控制好量，不要一次吃太多，即使是宝宝特别爱吃的东西，也不能让宝宝养成暴饮暴食的习惯。很多家长觉得孩子正在长身体的时候，应该让孩子多吃一些，总是在孩子吃饱了之后还要让孩子再多吃几口，其实这样对于孩子的健康更不利。孩子不想再吃了，表示已经吃饱了，如果总是让孩子再多加几口，这样不仅会把孩子的胃撑大，还会造成肠胃负担，让身体容易出现抵抗力差的情况。

尤其是在给孩子吃甜点类的食物，一定不可以吃太多，每天最多一次，最好每个星期不超过三次。孩子吃过多的甜食会导致食欲下降，容易让孩子出现蛀牙。过多的甜食还容易让血糖升高，身体的脂肪含量升高，导致出现肥胖。平时要让孩子多吃一些水果蔬菜。小孩子要适当给他加餐，但不要吃太多零食，孩子饿了可以给煮点粥或者做点辅食之类的。

家里面最好不要储存大量的饮料或者零食，孩子对于这些东西是没有抵抗力的。即使在平时不饿的时候也特别想吃一点或者喝点饮料。作为家长应该都知道零食饮料对于孩子来说都不是健康的食物，所以家里面尽量不要让孩子看见这些东西，他也就不会想吃，即使他想吃还要忙着去超市买，到了超市估计也没有了太大的食欲。孩子如果喊饿了，就给孩子煮点面条或者蒸个蛋羹。

不管是水果蔬菜主食还是肉类，只要是能吃的食物都可以，让孩子适当吃一点，不要让孩子养成挑食的习惯。但是不管给孩子吃任何食物都要控制量，不能让孩子吃撑，感觉孩子吃饱了就不要再让他吃，孩子基本上自制能力都比较差，对于自己爱吃的食物总是会一次吃很多这样的方法是不可取的，长期这样下去肠胃负担加重会影响孩子的身体健康。